Adem is de enige tool die mensen nooit kwijtraken
Niet zweverig. Maar juist heel praktisch.
Adem is er altijd. In de vergadering. Onder druk. In een moeilijk gesprek. Aan het einde van een zware dag. Ik leer mensen hem bewust inzetten voor rust, focus en eigen regie. Dat is geen training die verdampt. Dat is een vaardigheid voor het leven.
De cijfers liegen niet
Werknemers ervaart structureel stress op het werk.
Psychisch verzuim steeg in vijf jaar tijd.
Waarom adem?
Ademwerk brengt mensen direct van hoofd naar lijf. Van denken naar voelen. Van werkstress naar rust.
In een zakelijke context betekent dat: betere focus, samenwerking en besluitvorming. Geen trucje. Een directe interventie die iedereen kan leren en daarna altijd bij zich heeft.
Wat ik doe
Ik geef ademworkshops en -trainingen voor teams en organisaties. De vorm volgt altijd de vraag.
Een ademsessie past in elke agenda. Van een vaste wekelijkse ontspanningsmoment van 15 minuten tot een uitgebreide workshop van een halve dag voor het hele team. Voor de kortere sessies geldt wel: effect ontstaat door herhaling. Een wekelijks moment werkt, een eenmalig kwartier minder.
De workshops
Meer dan een losse workshop
Naast de vaste workshops werk ik ook op maat. Denk aan een ademsessie als vast wekelijks ontspanningsmoment voor je team, een programma gericht op duurzame inzetbaarheid en preventie van verzuim, of een sessie als onderdeel van een leiderschapsdag of event.
Ik werk altijd op boven- én onderstroom. Niet alleen de techniek van het ademhalen. Ook wat er in het team of de mens speelt.
Wat het oplevert
- Minder werkstress: meer rust en focus
- Meer energie en herstel in de werkdag
- Sterkere mentale weerbaarheid
- Beter schakelen tussen actie en ontspanning
- Eigen regie: mensen reguleren zichzelf, zonder afhankelijk te zijn van externe hulp
Veelgestelde vragen over ademworkshops
Wat zijn ademworkshops en wat leveren ze op?
Ademworkshops leren mensen hun adem bewust inzetten voor rust, focus en eigen regie. Adem is de enige tool die mensen nooit kwijtraken: in de vergadering, onder druk, aan het einde van een zware dag. Wat het oplevert: minder werkstress, meer energie, sterkere mentale weerbaarheid en betere duurzame inzetbaarheid. Preventie van verzuim begint bij mensen die zichzelf kunnen reguleren.
Kan ik ook een losse workshop boeken, of is een heel traject nodig?
Een losse workshop is zeker mogelijk. Wel merk ik dat de echte verandering ontstaat als we er iets langer mee aan de slag gaan. In een kennismaking kijken we samen wat bij jouw situatie past.
Werkt ademwerk ook in een zakelijke context? Dat klinkt toch wat zweverig?
Die vraag krijg ik vaker. Adem klinkt misschien als iets voor yogastudio’s, maar het is de meest directe manier om je zenuwstelsel te beïnvloeden. Geen therapie, geen trucje, maar een bewezen tool. Werkstress is de nummer één oorzaak van verzuim in Nederland. Adem is een praktische interventie die iedereen kan leren en de volgende dag al inzet, zonder hulp, in elke situatie.
Hoe lang duurt een workshop?
De drie vaste workshops duren elk 90 minuten en zijn uit te breiden naar 2 of 2,5 uur. Voor kortere sessies, zoals een wekelijks vast ontspanningsmoment, geldt: effect ontstaat door herhaling. We bespreken in een kennismaking wat het beste past
Moet ik al ervaring hebben met ademwerk?
Nee. De workshops zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring of achtergrond. Geen voorkennis nodig, geen speciale voorbereiding. Openheid is genoeg.
Waar vinden de workshops plaats?
Ik kom naar jullie toe. Op locatie bij de organisatie, want dat werkt het beste. Je kent de context, het team en de ruimte — dat maakt het verschil. Ik werk landelijk.